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3月28日，数学与数据科学学院在杨楼204举办心理委员培训会暨第三期心理小讲堂。学院辅导员张素雅，2021级、2022级、2023级心理委员以及学生代表共同参加本次活动。活动由张素雅主持。

张素雅给全体心理委员进行专题培训，培训的主题是“如何做好心理委员工作”。培训内容主要包括“心理委员的角色与职责”“心理咨询的介绍”“面对心理问题的应对策略”三个方面。张素雅介绍了不同年级不同阶段大学生身心发展的特点、面临的问题以及如何解决心理困惑等，并对心理委员提出要求：要成为“五心”服务使者；要用心倾听，积极参与，适当回应；要提高共情能力，多站在对方的角度思考问题；要积极做好心理健康知识宣传工作，提升自助和助人能力。

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第三期心理小讲堂邀请计量科创学生党支部彭巧艳同志做主题为“拒绝拖延症，做时间的主人”的分享。从什么是拖延症，为什么会陷入拖延的怪圈，以及如何摆脱拖延症三个方面进行分享。彭巧艳结合自身学习工作体会，提出摆脱拖延症的对策：一是提高执行力和行动力，只要念头冒出来，立刻行动起来；二是降低“完美预设”，拒绝“完美拖延症”；三是将事情拆解为几个小目标去做；四是在事情的时间截止日期前设置一个节点；五是给自己可视化提醒。

活动最后，张素雅进行总结发言，结合自身工作生活经历，提醒同学们无论在学习还是工作上，都要避免拖延的习惯。拖延不仅会影响学习和工作任务的完成，还可能影响到个人的信誉，甚至错失重要的机会。希望同学们都能提高自律性以及自我管理能力，通过时间管理和制定计划克服“拖延症”，确保任务完成。